• ピザ用チーズ・・・６０ｇ
• ひきわり納豆・・・１パック
• 長ねぎ・・・１５ｇ
• しらす干し・・・少々

1. 長ねぎは薄い小口切りにして、ピザ用チーズ、納豆とよく混ぜる。
2. ６・７等分にしてオーブンシートの上にのせ、薄い円に広げ、しらす干しを一つまみづつのせる。
3. ２を半量づつ電子レンジ（500W）に４から５分間かける。チーズが焦げすぎないように途中で様子を見る。薄茶色に色づいたら取り出して冷ます。
4. 冷めてパリッとしたら紙からはがす。

※NHKで紹介していた「骨粗しょう症予防メニュー」です。手軽にカルシウムたっぷりのおつまみができる。さめても美味しい。お年寄りから子供までおやつに最適。

2020-08-13 11:51:42

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